Changez de perception, passez à la sophro!
J'ai à cœur de vous aider à améliorer la qualité de votre vie, à soulager vos douleurs physiques et émotionnelles.
Je vous accueille à Latresne, aux portes de Bordeaux et j'interviens dans toute la Francophonie, pour vous accompagner vers un mieux-être au quotidien.
"Vous êtes unique, mon accompagnement l'est tout autant.
J’adapte chaque séance à vos besoins, à votre personnalité."
C’est au début des années 90 que j’ai découvert la relaxation. Mes parents en étaient adeptes et j’ai rapidement développé une curiosité pour cette pratique.
A l’époque, j’écoutais les séances de relaxation avec mon walkman… Puis au collège, j’ai eu la chance de me voir proposer des séances dites de “relaxation”.
Durant ces séances j’ai appris à développer une nouvelle attention à mes sensations, à mes ressources et cela a réellement modifié mon rapport à moi-même.
Il s’agissait en réalité de bien plus que de la relaxation, cela je ne l’ai compris que plus tard ; c’était mon premier contact avec la Sophrologie..
Le saviez-vous ?
” La Sophrologie commence là où la relaxation s’arrête.“ (Alfonso Caycedo)
La Sophrologie est un art de vivre contribuant à la réalisation de soi.
En effet, la Sophrologie permet d’acquérir des méthodes simples de relaxation , pour gérer son stress et ses émotions. Mais, cette méthode va plus loin en vous permettant de faire évoluer votre perception du monde, vos représentations.
Vous parvenez à prendre du recul et ainsi à mieux vous adapter aux contraintes du réel.
Progressivement, vous développez une attitude et des pensées positives, vous vous sentez mieux pour traverser, dans les meilleures conditions, les aléas de la vie.
Plus à l’écoute de votre corps et de vos émotions, vous parvenez à mieux gérer vos douleurs et à en diminuer l’intensité, en particulier si vous souffrez d’une maladie chronique ou aiguë.
Accessible à tous, cette méthode permet de développer mieux-être et sérénité dans toutes les dimensions de sa vie.
Sophrothérapeute formée à l’école de sophrologie et de sophrothérapie existentielle de Bordeaux (ISEBA), où j’ai suivi 5 années de formation, je vous propose des accompagnements individuels ou collectifs adaptés à vos besoins.
Comment ça marche la Sophrologie ? Qu’elles sont ses origines ?
Mon intérêt pour la relaxation, le développement personnel est très ancien. Cela m’a permis de développer une attitude positive et de traverser les périodes difficiles de ma vie.
La Sophrologie a radicalement changé ma vie.
Partant de ce constat, j’ai choisi de quitter mon métier d’Avocat pour celui de Sophrologue, afin de partager avec vous les bienfaits de la Sophrologie.
J’aime à dire que pour vivre alignée, j’ai quitté le droit…
Depuis que j’exerce en tant que Sophrologue, je reçois de nombreuses personnes en souffrance : stress, angoisses, burn-out.
Toutes ces douleurs émotionnelles et physiques gâchent le quotidien des personnes qui en souffrent, dans toutes ses dimensions.
Avez-vous conscience de l’impact émotionnel des douleurs physiques, des maladies chroniques ?
Personnellement, j’en suis parfaitement consciente pour l’avoir éprouvé dans ma chair, mais aussi parce que ces maladies se sont immiscées dans la vie de ma famille.
Quand une personne souffre, c’est toute sa vie, toute sa famille qui trinque.
La médecine conventionnelle, les médicaments aident, mais ils ne peuvent pas tout.
C’est pourquoi j’ai fait le choix de me spécialiser dans l‘accompagnement de la douleur en me formant en Sophrothérapie.
Et l’année dernière, il m’est arrivé quelque chose d’extraordinaire ! Un cadeau du ciel, dont j’étais loin d’imaginer les conséquences !
Cela vous est-il déjà arrivé d’avoir mal au point de ne plus pouvoir vivre normalement ?
Certaines douleurs peuvent devenir handicapantes et réduire la mobilité, mais aussi le moral et globalement la qualité de vie des personnes qui en souffrent.
Il peut s’agir d’une maladie chronique, ou encore de douleurs musculaires et articulaires tels que le mal de dos, hernies discale, sciatique, les tendinites, l’inflammation en général ou encore les problèmes digestifs, etc..
Et c’est ce dont je souffre personnellement : une lombalgie chronique depuis plusieurs années (discopathie dégénérative L5-S1, ça vous parle ? Banal hein ? Mais ça fait mal !).
Aussi, je connais l’impact émotionnel de ces douleurs et la spirale “anxio dépressive” dans laquelle on peut rapidement être pris en cas de douleur aiguë.
Bien que des traitements existent, le soulagement n’est que de courte durée, avec parfois des effets secondaires plus ou moins bien tolérés.
Bien souvent, avec le temps, la douleur, le mal s’installent et s’immiscent dans tous les instants de notre vie.
On finit par accepter de ne plus pouvoir porter son enfant, de ne plus courir, de ne plus écrire, etc.. On accepte la perte de mobilité de son dos, d’un poignet, d’un genou et on s’en accommode, au détriment de sa qualité de vie et de son moral.
Cependant, la douleur n’est pas une fatalité ! Des solutions nouvelles existent pour apporter un réel soulagement et parfois des résultats spectaculaires.
Et c’est précisément ce que j’ai découvert en participant à une retraite de Yoga Balles dans les cyclades !
Retraite gagnée grâce à Esprit Yoga Magazine ! C’est fou non ?!
En quoi cela consiste ? Il s’agit d’une méthode simple et efficace d’automassage utilisant des balles en caoutchouc flexibles et adhérentes pour masser, pétrir et étirer vos muscles et vos tissus conjonctifs.
Aucune posture de yoga traditionnelle (asana) n’est enseignée, cela peut surprendre, mais cela rend la méthode hyper accessible. En revanche, la pratique est imprégnée des fondements du yoga, partagés avec la Sophrologie, en accordant une importance à la respiration ,l’écoute profonde de soi et la pleine conscience.
Avez-vous mesuré combien votre état émotionnel influe sur votre perception de la douleur ?
Les deux sont interconnectés.
C’est pourquoi il me semble évident que pour soulager les douleurs physiques, il faut également s’intéresser aux douleurs émotionnelles et inversement..
J’ai à cœur de vous aider à gérer et diminuer vos douleurs, pour une vie plus sereine.
Vous souhaitez en savoir plus sur la Sophrologie, le Yoga Balles ou ma manière de travailler ? Contactez-moi et naviguez sur mon site !
Vous vous demandez si la Sophrologie est faite pour vous ?
J’aurais tendance à dire oui, pour tout et pour tout le monde !
En effet, la Sophrologie est une méthode utilisée pour se sentir, en toute autonomie, mieux dans sa tête et dans son corps, de façon durable.
La Sophrologie ne s’arrête pas là, puisqu’il s’agit également d’une méthode de préparation mentale ayant fait ses preuves depuis de nombreuses années.
Le stress et l’anxiété sont à l’origine de nombreux maux.
Vous pouvez ressentir des gênes, de simples troubles occasionnels; mais parfois, ils peuvent venir perturber vos nuits et votre quotidien.
Il peut s’agir de fatigue, d’hypertension, de troubles intestinaux, de maux de dos, d’irritabilité, de troubles du sommeil, ou encore, de troubles sexuels, de troubles liés à l’alimentation, etc….
Bien évidemment, la Sophrologie ne remplace pas votre suivi médical, pas plus qu’elle ne vient se substituer au traitement qui peut vous être prescrit.
En revanche, pour tous ces maux, la Sophrologie est une grande alliée et c’est la raison pour laquelle sa pratique est régulièrement conseillée par les médecins.
Pour vous préparer à tous les événements importants qui jalonnent votre existence, la Sophrologie vous accompagne et vous aide à être prêt le jour J.
Vous êtes déjà nombreux à avoir vérifié avec mois les bienfaits de la Sophrologie pour vous préparer à une intervention médicale, ou à un examen.
Je partage ici quelques uns de vos témoignages:
Raphaëlle m’a accompagnée pour préparer l’examen professionnel le plus important de ma vie professionnelle.
Même si je n’ai pas encore le résultat, je tiens à la remercier : grâce à ses exercices, je me suis présentée sans stress devant le jury. Chose que je pensais impossible.
Merci pour tout.
Un accompagnement personnalisé qui permet de se projeter vers la sérénité et vers le mieux vivre.
Je recommande vivement cet accompagnement pour progresser sur son chemin de vie.
Merci Raphaëlle.
Vous voulez aller plus loin ? Venez me rencontrer et Consultez l’article.
Résidente suisse, j’ai suivi plusieurs séances de sophrologie à distance avec Raphaëlle. Ces séances m’ont aidé à m’ancrer dans le moment présent mais aussi à prendre conscience de mon corps. Je suis ravie d’avoir fait ce travail avec Raphaelle qui même à distance a su être à l’écoute et à s’adapter à mon besoin.
Raphaëlle est une professionnelle bienveillante, ciblant parfaitement les problématiques et blocages personnels . Les outils qu’elle nous transmet sont des méthodes de sophro( respiration, détente musculaire, pompage des épaules…) que l’on peut répéter dans notre quotidien et permettant d’être à l’écoute de son corps. On apprend à repérer ainsi nos réactions physiques inconfortables à des causes anxiogènes. La sophro est ce qui va permettre au corps de se dénouer facilitant ainsi la libération de l’esprit.
Je recommande Raphaëlle !
Je recommande particulièrement cette sophrologue qui est très professionnelle et qui connaît très bien son métier. Outre les techniques de relaxation, Raphaëlle Daoust introduit des suggestions lors de ses séances grâce auxquelles j’en suis sortie grandie. Une approche psychologique est faite à chaque début de séance pour laquelle Raphaëlle a toujours les mots justes, adaptés et qui font cheminer vers le positif. Je la conseille+++++.
La rencontre avec Raphaëlle après une première séance m’a permis de mieux appréhender mes objectifs personnels et professionnels.
Après une analyse cohérente des axes d’amélioration nous avons eu des résultats sur les pensées limitantes et une meilleure compréhension de mon environnement.
Je conseille à tout le monde de se faire conseiller sur l’apport de la sophrologie dans son quotidien.
Pour moi une excellente professionnelle et d’une humanité sincère.
N’hésitez pas elle saura révéler en vous le meilleur.
Vous souhaitez découvrir plus de partages d’expériences ? Rendez-vous dans la rubrique.
N’hésitez pas, à votre tour, à partager votre expérience.
Comment faire ? Il vous suffit de vous rendre sur cette page !
Vos retours d’expérience aident les personnes qui hésitent à venir découvrir la Sophrologie à mes côtés, en présentiel ou en visio.
Et si vous faisiez une pause ? Je vous propose du 31 mai au 2 juin un week-end alliant sophrologie et vins fins, au Château Ormes de Pez, à Saint-Estèphe.
Bien-être et Sophrologie dans le cadre enchanteur du Château Orme de Pez.
Un séjour bien-être alliant la sophrologie, vins fins et cadre enchanteur.
Vous en rêviez ? Il vous attend.
Du 31 mai au 2 juin 2024.
Château Orme de Pez, à Saint-Estèphe, à 1 heure de Bordeaux.
Je vous accueille à Latresne et me déplace, selon vos besoins, à domicile ou sur votre lieu de travail.
Les séances peuvent également se dérouler en groupe et j’interviens régulièrement en entreprise.
Les séances peuvent également se dérouler à distance, en visio.
Vous pouvez constituer vous-même vos groupes pour les séances collectives et les sophro-balades.
N’hésitez pas à me contacter pour en savoir plus et organiser vos événements.
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Merci pour vos retours ! Merci pour votre confiance et surtout de contribuer à faire connaître la Sophrologie !
“Une écoute attentive et une maîtrise des techniques de relaxation afin de gérer le stress et les angoisses du quotidien pour avancer plus sereinement. Un accompagnement personnalisé qui permet de se projeter vers la sérénité et vers le mieux vivre. Je recommande vivement cet accompagnement pour progresser sur son chemin de vie. Merci Raphaëlle.”
“Je viens de recevoir une séance de sophrologie avec Raphaëlle ce jour et cela m’a fait beaucoup de bien. De nature stressée et avec un événement pour le travail approchant, elle a su m’apporter de la douceur, du lâcher prise et reprendre contact avec mon corps par la respiration notamment. Je me suis laissée transporter par sa voix. Je vous la recommande à 200%. Son cabinet est très accueillant avec la nature autour. Et Raphaëlle est une femme très douce, bienveillante et très pro.”
Raphaëlle est intervenue auprès de groupes d'assistantes maternelles dans le cadre de soirées "découverte". Elle a été à l'écoute et a su adapter le déroulement de sa séance, en fonction de chacune. Soirées très appréciées par ces dames. Merci 🙂
La rencontre avec Raphaëlle après une première séance m'a permis de mieux appréhender mes objectifs personnels et professionnels. Après une analyse cohérente des axes d'amélioration nous avons eu des résultats sur les pensées limitantes et une meilleure compréhension de mon environnement. Je conseille à tout le monde de se faire conseiller sur l'apport de la sophrologie dans son quotidien. Pour moi une excellente professionnelle et d'une humanité sincère. N'hésitez pas elle saura révéler en vous le meilleur.
Raphaëlle m’a accompagnée pour préparer l’examen professionnel le plus important de ma vie professionnelle. Même si je n’ai pas encore le résultat, je tiens à la remercier : grâce à ses exercices, je me suis présentée sans stress devant le jury. Chose que je pensais impossible. Merci pour tout.
"Raphaëlle est une professionnelle bienveillante, ciblant parfaitement les problématiques et blocages personnels . Les outils qu'elle nous transmet sont des méthodes de sophro( respiration, détente musculaire, pompage des épaules...) que l'on peut répéter dans notre quotidien et permettant d'être à l'écoute de son corps. On apprend à repérer ainsi nos réactions physiques inconfortables à des causes anxiogènes. La sophro est ce qui va permettre au corps de se dénouer facilitant ainsi la libération de l'esprit. Je recommande Raphaëlle !"
"Je recommande particulièrement cette sophrologue qui est très professionnelle et qui connaît très bien son métier. Outre les techniques de relaxation, Raphaëlle Daoust introduit des suggestions lors de ses séances grâce auxquelles j'en suis sortie grandie. Une approche psychologique est faite à chaque début de séance pour laquelle Raphaëlle a toujours les mots justes, adaptés et qui font cheminer vers le positif. Je la conseille+++++."
"Ayant fait en visio mes séances de sophrologie avec Raphaëlle, je ne peux que vous recommander d’aller vers elle !"
“Raphaëlle est une thérapeute douce et à l'écoute je suis sortie de cette séance avec un grand bien-être et des conseils pour la vie de tous les jours, merci encore pour ce moment Je la recommande les yeux fermés ! “
“Une séance qui fait du bien! Merci Raphaëlle pour ce moment de détente et de bien être intérieur. Tout au long de la séance, je me suis senti transportée par votre voix. Un voyage intérieur doux et apaisant qui libère les tensions.”
“Sur les conseils d’un ami,j’ai contacté Raphaëlle pour une 1ère séance en sophrologie. Outre l’endroit très accueillant et relaxant ,Raphaëlle a su me rassurer en prenant le temps de m’expliquer cette méthode et le déroulement de la séance. J’ai passé un moment très agréable en me recentrant sur l’essentiel…”
“Je recommande vivement. Cette première séance m’a permis d’évacuer une partie du stress accumulé au niveau du dos. J’avais des douleurs aux trapèzes et aux épaules. Et le plus important, qui ne m’était pas arrivé depuis des années, une nuit complète, un sommeil sans interruption. Merci Raphaëlle”
“J'ai fait une séance de sophrologie avec Raphaëlle. Ce fut d'emblée un retour en arrière (j'avais déjà fait des séances il y a qq années) un réel plaisir un pur moment de détente Merci Raphaëlle car j'avais oublié cette sensation de bien-être. Son cabinet est aussi cosy que sa voix ou tout est agréable (vue sur la nature) Merci, je reviendrai car le besoin se fait ressentir !! A bientôt "
“Raphaelle est très à l' écoute, bienveillante, douce et surtout efficace . En sortant de ma première séance, je me sentais lumineuse , détendue, alignée , les idées plus claires . Merci Raphaëlle , vous pouvez aller la voir en toute confiance !! Une sophrologue au top !”
"Moment très apaisant avec Raphaëlle pour cette première séance. Le lieu est chaleureux et très calme, Raphaëlle est d'une grande douceur, on se sent de suite très bien pour se reconnecter avec nous-même. Je reviendrai régulièrement."
"Raphaëlle est extrêmement douce et bienveillante. La séance de sophrologie s’est révélée très agréable et source d’apaisement. Merci Raphaëlle !"
"Séance d’initiation à la sophrologie pour moi. Raphaëlle sait mettre à l’aise de suite. Sa bienveillance, sa douceur et sa manière très claire de s’exprimer font d’elle une sophrologue merveilleuse."
"Une séance en présentiel dans le but de destresser. Ça été une Belle découverte et une séance très enrichissante. Merci encore pour ce beau moment!! Je recommande à 100%"
Merci à Raphaëlle pour son écoute, sa bienveillance, sa pratique qui m'a fait me sentir de mieux en mieux au fil des séances. Allez y en toute confiance !!
J’ai eu l’occasion de faire une première séance d’initiation à la sophrologie avec Raphaëlle et c’était une découverte vraiment très agréable. Sa bienveillance et son oreille attentive servent particulièrement d’introduction à une prise de connexion avec soi-même à travers divers exercices adaptés aux besoins de chacun. Je recommande vivement cette sophrologue qui exerce avec douceur, patience mais surtout, avec passion.
J'ai découvert la Sophrologie grâce à Raphaëlle. Si pour vous aussi c'est une première fois, Raphaëlle vous amènera tout en douceur avec sa méthode, je la recommande vivement. Merci beaucoup Raphaëlle pour la bienveillance pendant chaque séance.
Raphaëlle est à l écoute des besoins et vous accompagne d une façon bienveillante et adaptée à votre situation !
Très bonne expérience pour un accompagnement de 4 séances de sophrologie. Praticienne très à l’écoute et bienveillante, prend le temps, s’adapte aux besoins de la personne. Je recommande fortement !