LE CADRE
Je vous reçois à Latresne, "rive droite de Bordeaux" et aux portes de l'Entre-deux-mers.
Selon vos besoins, je me déplace pour des séances en individuel, ou en duo à votre domicile, ainsi que sur votre lieu de travail.
Pour cela, j'interviens dans l’ensemble des entreprises et établissements du Sud Ouest de la France.
Enfin sachez, que l'accompagnement peut également se dérouler en visio, de façon habituelle ou ponctuellement, pour s’adapter à votre rythme de vie.
Et chez vous ?..
Lorsque les séances de sophrologie se déroulent depuis votre domicile, nul besoin de matériel spécifique.
Un endroit relativement au calme où vous ne serez pas dérangé et une chaise suffisent.
Une fois les notifications de votre téléphone déconnectées, c’est parti pour se connecter à vous-même!
Les 3 temps d'une séance
LE TIMING
La première séance de sophrologie dure environ 90 minutes pour vous permettre de m'exposer plus longuement le motif de votre consultation. Les suivantes durent habituellement 60 minutes.
Lors de notre rencontre, vous m'exposez ce qui vous amène à moi et votre problématique.
Cet entretien est aussi l'occasion pour moi de vous présenter ma manière de travailler et de vous initier à la pratique.
Après cette première expérience, vous ressortez généralement calme et détendu, sensibilisé à quelques techniques à mettre en œuvre dans votre quotidien.
Ceci étant dit, pour ressentir une évolution durable, il est utile de s'entraîner régulièrement! C'est pourquoi je vous propose de vous accompagner sur plusieurs séances.
Vous vous demandez encore si la sophrologie est faite pour vous?
ECOUTE
J’accueille votre parole pendant ce temps d’échange où vous me faites part de vos besoins, de vos envies, afin que nous déterminions ensemble les objectifs de la séance.
C’est également un temps qui vous permet de librement vous exprimer, sans jugement.
Ce temps permet d’adapter ensuite celui de la pratique qui est toujours déterminée en fonction de votre état de l’instant.
PRATIQUE
La Sophrologie est une méthode simple qui se pratique assis ou debout.
La position allongée est l’exception, plutôt réservée aux enfants, femmes enceintes et bien évidemment aux personnes alitées.
Ensuite, le temps de la pratique, je vous guide avec ma voix, sans qu’aucun contact physique ne soit nécessaire.
Nous réalisons, ensemble, des exercices de respiration, détente musculaire et visualisations.
Les exercices sont très simples, inspirés du yoga, adaptés à vos capacités et faciles à reproduire chez vous.
VIVANCE
A l’issue de la pratique, vous êtes invité à exprimer vos ressentis physiques et émotionnels.
Ce partage de “vivance” permet d’intégrer le bénéfice de la pratique de sophronisation et d’adapter au fur et à mesure les séances pour répondre à vos objectifs.
A l’issue de la séance, je vous remets son enregistrement audio pour vous permettre de poursuivre votre entraînement, par vous-même et quand vous le souhaitez, en toute autonomie.
Aujourd’hui Femme entrepreneuse, heureuse, gaie et épanouie, Maman & Amoureuse, c’est dans tous les domaines de votre vie que je vous souhaite d’instiller de la sophrologie!
En savoir plus sur Raphaëlle et sur la sophrologie