“La plus grande partie de la souffrance humaine est inutile. On se l’inflige à soi-même aussi longtemps que, à son insu, on laisse le mental prendre le contrôle de sa vie”
ECKHART TOLLE
La sophrologie est une invitation à l’écoute de ses sensations
La sophrologie est une invitation à l’écoute de ses sensations et à la mise au repos du mental.
Pendant la séance, je ne pense plus, je ressens.
La perception des sensations corporelles est le point de départ de l’entraînement sophrologique.
Nos sensations envoient à notre système nerveux des messages qui déterminent nos émotions puis, nos sentiments et induit notre comportement et cela, depuis notre conception.
En se connectant à vos sensations, vous accédez à une autre perception de vous-même et ainsi du monde qui nous entoure.
L’attention portée à ses sensations corporelles permet de redécouvrir son « schéma corporel comme réalité vécue », c’est à dire la représentation vivante de son corps.
Par la pratique, la « vivance » sophrologique, vous percevez votre corps vivant et se faisant vous modifiez votre sentiment de vous-même.
De cette écoute et de l’attention portée à ses sensations, à sa respiration découlent naturellement le calme, la détente.
Il en ressort un bien-être immédiat et aussi une meilleure relation à soi et aux autres.
Un entraînement régulier, désactive les sensations désagréables et installe de nouvelles perceptions riches, vivantes, sources d’un mieux-être durable.
Vivre l’instant présent, être là, se sentir être, dans son corps, par son souffle conscient, procure un sentiment de sérénité et met à distance les aléas du quotidien qui sont alors accueillis avec plus de mesure.
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