Le stress vient du déséquilibre entre la PERCEPTION que vous avez des contraintes du réel et la PERCEPTION de vos ressources pour y faire face.
Si si.
Allez-y.
Fermez les yeux et prenez un instant pour laisser venir à vous le souvenir de la dernière fois où vous vous êtes senti stressé.
Maintenant, portez votre attention sur :
La perception des contraintes qui se sont imposées à vous,
La perception des moyens, des ressources que vous aviez pour y faire face.
Alors, avec un peu de recul, n’y avait-il pas un certain décalage ?
La pratique de la sophrologie existentielle permet de mieux gérer ses émotions et d’ouvrir son champ de conscience pour parvenir à un rééquilibrage entre la perception que vous avez du monde et de celle de vos capacités, de vos ressources.
– Prendre du recul,
– D’accéder à une perception plus objective et positive des situations auxquelles vous êtes confrontées,
– Prendre conscience de ses pleins potentiels,
– Développer la confiance en soi,
Tout cela pour mobiliser ses ressources face aux aléas du quotidien, qu’ils soient professionnels ou personnels ou lâcher-prise lorsque cela s’avère nécessaire, sans s’énerver, ni culpabiliser, ni ruminer!
C’est pouvoir faire face avec plus de sérénité.