Cohérence cardiaque: Méthode de respiration 3 6 5 3 6 5 3 chiffres à retenir pour réduire le stress et la sécrétion de cortisol, en régulant la fréquence cardiaque. Cette technique respiratoire, la cohérence cardiaque, agit à la fois sur le corps et le mental, procurant immédiatement détente, apaisement. Ses bienfaits sont connus et reconnus …
Il ne s’agit pas de culpabiliser les femmes pendant leur grossesse. Oh que non! En revanche, chacun devrait avoir conscience de l’importance du vécu de la Maman pendant sa grossesse sur son bébé. Plus encore, la période de l’accouchement et ses suites sont un moment crucial. Les pédopsychiatres le disent au nom des enfants : …
L’estime de soi c’est ce que vous pensez de vous-même. Pourquoi est-ce alors si difficile d’avoir une bonne estime de soi? N’est-il pas naturel et évident d’être bienveillant avec soi-même ? Vous le savez bien : cela ne va pas de « soi » ! L’estime de soi se forge en votre fort intérieur, depuis …
L’état sophro-liminal, vous connaissez? Progressivement lors de la pratique d’une séance de sophrologie, vous vous laissez aller. Bien en sécurité, calmement présent à vous-même, vous ressentez un bien être. C’est l’état sophro-liminal au cours duquel notre cerveau émet des ondes Alpha. Cela correspond à l’état de semi-veille que vous pouvez ressentir au lever et au …
De nombreux questionnements assaillent toute femme devant l’inconnu de la grossesse : Comment vais-je porter cet enfant ? Comment vais-je le mettre au monde ? Comment sera mon corps, mon couple, ma féminité après ma grossesse? Serais-je une bonne mère ?!! La sophrologie accompagne ce questionnement par une approche globale, entière de la future Maman, …