Comment se déroule une séance ?
Vous vous demandez comment se déroule une séance de sophrologie, de sophrothérapie ou d’hypnose à mon cabinet à Latresne, près de Bordeaux ?
Avant tout, une séance est un temps que vous vous accordez.
Un espace pour déposer, respirer, comprendre…
Un espace pour vous reconnecter à vous-même.
Je vous accueille dans un cadre calme et confidentiel, pour un accompagnement en
Chaque séance est un espace confidentiel, sécurisé et bienveillant, entièrement dédié à votre problématique : stress, anxiété, douleurs, troubles du sommeil, transitions de vie, confiance en soi, hypersensibilité ou questionnements plus profonds.
Les séances peuvent également se dérouler en visio, ou ponctuellement à domicile selon vos besoins.
Chaque rencontre est unique, comme vous.
LE CADRE
Je vous reçois à Latresne, aux portes de l’Entre-deux-Mers, dans un espace chaleureux et sécurisant.
Selon vos besoins, les séances peuvent aussi se dérouler :
- en visio
- à domicile
- en entreprise ou en institution
Vous n’avez besoin de rien d’autre que d’un peu de disponibilité intérieure.
Si la séance se fait chez vous, une chaise, un endroit relativement au calme… et nous pouvons commencer.
Les 3 temps d'une séance
LE TIMING
La première séance dure environ 1h15.
Les suivantes environ 1h.
Ce premier temps est précieux.
Vous me parlez de ce qui vous amène :
un stress persistant, des troubles du sommeil, une période de transition, un manque de confiance, une hypersensibilité, une douleur, une répétition qui vous pèse…Vous vous demandez encore si la sophrologie est faite pour vous?
ECOUTE
Je vous écoute avec attention, sans jugement.
Ensemble, nous clarifions ce que vous souhaitez voir évoluer.
Ce moment pose les bases d’un accompagnement respectueux de votre rythme.
PRATIQUE
Une séance de sophrologie est une pratique guidée, simple et accessible, réalisée assis ou debout.
Selon ce qui est juste pour vous ce jour-là, la séance peut inclure :
- des exercices de respiration
- des relaxations dynamiques
- une visualisation
- une sophronisation
- un travail en hypnose thérapeutique
- ou une combinaison adaptée
Je vous guide avec ma voix, sans qu’aucun contact physique ne soit nécessaire.
Il n’y a aucun contact physique.
Vous restez conscient(e), acteur(trice) de votre expérience.
Les exercices sont simples, accessibles et reproductibles chez vous.
VIVANCE
Après la pratique, un moment est consacré à l’expression de vos ressentis.
En sophrologie, on parle de vivance.
C’est un temps d’intégration.
Un moment pour mettre des mots, accueillir les prises de conscience et laisser s’installer le changement.
Si cela est pertinent, je vous transmets un enregistrement audio pour que vous puissiez poursuivre l’entraînement en autonomie.
Sophrologie, sophrothérapie, hypnose : comment je choisis ?
Mon approche est intégrative, tout comme la sophrologie, qui est issue de l’hypnose, de la méditation et du yoga.
La sophrologie soutient l’équilibre et la régulation émotionnelle, elle permet ce retour précieux au corps.
La sophrothérapie permet d’explorer plus en profondeur certains schémas ou blessures.
L’hypnose facilite l’accès aux ressources inconscientes et accompagne les changements durables.
Combien de séances sont nécessaires ?
Il n’y a pas de réponse unique.
Parfois, quelques séances suffisent à débloquer une situation.
Parfois, un accompagnement plus long est nécessaire pour travailler en profondeur.
Nous décidons ensemble du rythme le plus ajusté pour vous.
Après la séance…les bienfaits
Il est fréquent de ressentir :
- une détente profonde
- une sensation d’apaisement
- plus de clarté intérieur
Le travail continue naturellement entre les séances.
Et si c’était le bon moment ?
Prendre rendez-vous, c’est parfois déjà un premier pas.
Un pas vers plus de stabilité.
Plus de conscience.
Plus de liberté intérieure.
Je serai heureuse de vous accompagner sur ce chemin, Contactez-moi.