La Sophrologie pour tous
Pour chacun de vous
Vous vous demandez si la Sophrologie est faite pour vous ?
Sans hésiter, je vous réponds OUI !
La pratique de la Sophrologie s’adresse non seulement à ceux qui souffrent, physiquement et psychologiquement, mais aussi à ceux qui souhaitent maintenir un bon état d’être ou qui veulent travailler sur eux-mêmes dans une démarche de développement personnel.
Je mesure tous les jours les bienfaits de la pratique personnellement, et à travers les personnes que j'accompagne.
Je suis profondément convaincue de la pertinence de cette méthode pour accéder à un mieux-être durable au quotidien.
Aujourd’hui Femme entrepreneuse, heureuse, gaie et épanouie, Maman & Amoureuse, c’est dans tous les domaines de votre vie que je vous souhaite d’instiller de la Sophrologie.
La sophrologie peut changer votre vie !
Adultes
Futurs parents
Enfants
Vous pouvez tout à fait pratiquer en dehors de toute problématique, uniquement pour apprécier un moment de détente et vous faire du bien, comme un massage intérieur, une pause dans le tumulte du quotidien pour vous recentrer.
Je vous en dis plus sur les indications de la sophrologie par ici.
Si vous souhaitez en savoir plus sur un thème en particulier, vous pouvez également consulter mes articles et bien sûr me contacter.
Si vous êtes en quête d’un mieux-être ou tout simplement que vous souhaitez continuer à être heureux malgré les aléas de la vie, la Sophrologie vous permet de mieux vous adapter face aux changements impactant vos conditions de vie.
La Sophrologie est un fabuleux outil de développement personnel, à la portée de tous, dont les effets peuvent se faire sentir rapidement.
La Sophrologie est également appréciée par les séniors.
Mais de qui parle-t-on ? A âge égal, l’altération de nos capacités varie fortement ! Est-on « vieux » si l’on est « sénior » ?..
Une chose est sûre, le vieillissement est un phénomène naturel auquel nous sommes tous soumis.
Cela dit, les conséquences du vieillissement diffèrent d’un individu à l’autre, tout comme l’âge auxquelles elles se manifestent.
En revanche, il est incontestable que le vieillissement est synonyme de pertes et le vieillissement moteur impose des adaptations qui ne peuvent se faire sereinement qu’à condition de parvenir à développer un nouveau regard sur soi-même et le monde.
Nos sens ne sont plus ce qu’ils étaient : baisse de la vue, de l’ouïe, du goût, de l’odorat et même du toucher en raison du changement vasculaire de la peau.
Vieillir, faire face à son propre vieillissement, à celui de ses proches, est douloureux, physiquement, moralement.
Cela impose une adaptation.
La Sophrologie permet, en travaillant le schéma corporel dans sa réalité vécue, une nouvelle perception de soi-même et du monde.
Ce retour au corps permet de se reconnecter au vivant en soi et de retrouver l’élan vital.
« Plus il est habité, respecté dans ses besoins, accepté dans son imperfection, mieux il accueille le désir et le plaisir. » Céline Calais,
- La Sophrologie contribue à améliorer ses fonctions cognitives et favorise l’activation et le maintien de certaines capacités comme l’attention, la concentration et la mémoire.
- Qu’il s’agisse d’une pratique en individuel ou en groupe, elle fait sortir de l’isolement, et permet de partager son éprouvé.
- La Sophrologie peut réguler les troubles du sommeil et soulager les angoisses, accompagner le travail de deuil.
La pratique permet ainsi de puiser en soi une nouvelle énergie et les ressources nécessaires à notre épanouissement à tous les âges de notre vie.
Eh oui! Je vous parle des futurs parents et pas seulement de “la femme enceinte”.
La Sophrologie s’intéresse, avant même la conception, aux futurs parents !
En effet, cette méthode a depuis longtemps démontré son efficacité dans la gestion du stress.
L’équilibre parental, celui du couple d’un point de vue physique, psychologique et spirituel est favorable à l’équilibre de l’enfant à venir.
Bien avant cela, au stade même du projet d’enfant, il est également nécessaire de s’attarder sur l’équilibre émotionnel du couple. Cela on le sait moins.
La Sophrologie permet aux futurs parents d’apprendre à accueillir, gérer et vivre en pleine conscience leurs émotions.
Choisir d’être accompagné lors de la conception d’un enfant, c’est permettre de se retrouver soi-même et à deux, avant de ne faire qu’Un.
Les bénéfices de la pratique se feront sentir dans toutes les dimensions de votre vie et, croyez moi, votre enfant en bénéficiera pleinement !
Et en pratique, les séances avec mon bébé ?
Les jeunes Mamans peuvent pratiquer avec leur nourrisson, soit avec celui-ci dans leurs bras, soit en l’installant confortablement installé dans un cosy.
Les séances de sophrologie sont toujours adaptées à votre état de fatigue, à votre bébé également.
Futures Mamans
De nombreuses questions assaillent toute femme devant l’inconnu de la grossesse et chaque futur parent.
La Sophrologie accompagne ce questionnement par une approche globale, entière des futures Mamans en s’occupant de leurs corps et de leurs émotions, mais aussi des futurs Papas.
Le suivi de la femme enceinte mobilise une équipe médicale où de nombreuses disciplines se rencontrent et se complètent: gynécologue, obstétricien, sage-femme, kinésithérapeute, ostéopathe, etc..
Mon accompagnement en Sophrologie n’a bien évidemment pas pour objet de les remplacer.
En revanche, cette méthode complète utilement ce suivi médical.
Avec la Sophrologie, je vous propose d’accéder aux richesses de la pratique dont vous bénéficierez à chaque étape de votre grossesse, en favorisant votre bien-être, votre épanouissement de Maman et la gestion de la douleur.
En post-partum, de nouvelles vulnérabilités peuvent voir le jour, accentuées par votre état de fatigue, la multiplication des tâches à accomplir, la découverte de la parentalité « en vrai »…
La vie de jeune Maman n’est pas seulement celle que l’on a rêvée !..
C’est une merveilleuse expérience que de devenir Maman et d’accueillir son enfant. Un événement sans pareil dans une vie.
C’est aussi une période au cours de laquelle, en fonction de ses conditions de vie, du vécu de sa grossesse, de son accouchement, on peut parfois se sentir esseulée, perdue.
La Sophrologie est alors une grande alliée et je vous propose de vous épauler pour vivre sereinement votre maternité.
La Sophrologie invite chaque enfant à développer ses propres capacités, son adaptation et à s’ouvrir au monde qui l’entoure.
Cette méthode répond aux besoins fondamentaux de l’enfant qui a besoin de se sentir:
- en sécurité,
- confiant et accepté,
- écouté,
- valorisé.
L’accompagnement que je vous propose vise à leur apprendre à accueillir et gérer leurs émotions, pour réaliser l’Être en devenir qu’ils sont.
Pour les enfants, la Sophrologie est un moyen de développer la connaissance de soi.
L’enfant apprend à mettre à jour ses capacités, ses ressources.
Il développe son estime et sa confiance en lui-même, pour s’adapter à son environnement et aux changements à l’école, comme à la maison et dans sa famille.
En offrant à votre enfant la découverte de la sophrologie, vous lui offrez la possibilité d’acquérir de solides bases pour s’ouvrir au monde et grandir sereinement.
La Sophrologie amène progressivement l’enfant à :
- avoir conscience de son corps,
- accueillir et écouter ses émotions,
- gérer ses colères, son agressivité,
- se libérer de ses tensions,
- développer la confiance en soi et oser s’exprimer,
- savoir se concentrer et se détendre,
- avoir un bon sommeil.
Et en pratique les séances pour les enfants ?
Les séances individuelles ou collectives sont adaptées pour les enfants, généralement limitées à 45 minutes.
En effet, la pratique avec les plus jeunes est ludique.
Les exercices de respiration, de détente physique et de visualisation peuvent se dérouler sous forme de lecture de comtes, de jeux de rôle, d’expression corporelle, ou encore de dessins.
Eh oui, les enfants n’oublient jamais lorsqu’ils jouent!
L’essentiel de la pratique passe par le corps.
Mis en mouvement, il mobilise le fonctionnement de l’hémisphère droit du cerveau qui est le siège des émotions et également des pensées, de l’imagination.
La pratique permet à l’enfant de se sentir, de se vivre différemment pour découvrir son intériorité et développer une nouvelle manière de s’exprimer et de communiquer.
N’hésitez pas à me contacter pour en savoir plus.
Bienfaits pour le mental
La pratique de la Sophrologie vous amène à développer votre qualité de présence.
Vous développez et maintenez vos capacités cognitives: concentration, mémoire, créativité.
Vous développez une meilleure conscience et connaissance de vous-même.
Votre esprit au clair, vous gagnez en sérénité.
Vous dormez mieux.
En accueillant vos sensations, vos émotions, vous développez la capacité de les gérer.
Progressivement, vous êtes en capacité de mettre à jour toutes vos ressources pour faire face aux difficultés de la vie.
Ainsi, la Sophrologie est moteur pour dynamiser la confiance et l’estime de soi.
Vous découvrez une nouvelle relation à vous même, aux autres et au monde pour vivre plus sereinement et retrouver votre élan vital
Bienfaits pour le corps
La Sophrologie vous invite à vous reconnecter à votre corps et à en prendre conscience, tout comme des messages qu’il vous envoie.
Les exercices réalisés permettent de se détendre, de relâcher les tensions musculaires et de retrouver le calme.
Vous retrouvez une nouvelle vitalité et de l’énergie, à l’aise dans votre corps.
Cette méthode favorise la récupération pour un sentiment de bien-être global.
Ce mieux être physique vous permet de mettre à distance le stress.
Progressivement, vous prenez conscience de votre capacité à vous détendre par vous-même, quand vous le souhaitez.
La Sophrologie est également un excellent moyen de gérer la douleur, raison pour laquelle elle est plébiscitée dans les hôpitaux pour accompagner les malades en parcours de soin, ainsi que les femmes enceintes
Découvrez ici quelques uns de vos partages d'expérience de la Sophrologie Existentielle à mes côtés.
“Une écoute attentive et une maîtrise des techniques de relaxation afin de gérer le stress et les angoisses du quotidien pour avancer plus sereinement. Un accompagnement personnalisé qui permet de se projeter vers la sérénité et vers le mieux vivre. Je recommande vivement cet accompagnement pour progresser sur son chemin de vie. Merci Raphaëlle.”
“Je viens de recevoir une séance de sophrologie avec Raphaëlle ce jour et cela m’a fait beaucoup de bien. De nature stressée et avec un événement pour le travail approchant, elle a su m’apporter de la douceur, du lâcher prise et reprendre contact avec mon corps par la respiration notamment. Je me suis laissée transporter par sa voix. Je vous la recommande à 200%. Son cabinet est très accueillant avec la nature autour. Et Raphaëlle est une femme très douce, bienveillante et très pro.”
"Ayant fait en visio mes séances de sophrologie avec Raphaëlle, je ne peux que vous recommander d’aller vers elle !"
“Raphaëlle est une thérapeute douce et à l'écoute je suis sortie de cette séance avec un grand bien-être et des conseils pour la vie de tous les jours, merci encore pour ce moment Je la recommande les yeux fermés ! “
“Une séance qui fait du bien! Merci Raphaëlle pour ce moment de détente et de bien être intérieur. Tout au long de la séance, je me suis senti transportée par votre voix. Un voyage intérieur doux et apaisant qui libère les tensions.”
“Sur les conseils d’un ami,j’ai contacté Raphaëlle pour une 1ère séance en sophrologie. Outre l’endroit très accueillant et relaxant ,Raphaëlle a su me rassurer en prenant le temps de m’expliquer cette méthode et le déroulement de la séance. J’ai passé un moment très agréable en me recentrant sur l’essentiel…”
“Je recommande vivement. Cette première séance m’a permis d’évacuer une partie du stress accumulé au niveau du dos. J’avais des douleurs aux trapèzes et aux épaules. Et le plus important, qui ne m’était pas arrivé depuis des années, une nuit complète, un sommeil sans interruption. Merci Raphaëlle”
“J'ai fait une séance de sophrologie avec Raphaëlle. Ce fut d'emblée un retour en arrière (j'avais déjà fait des séances il y a qq années) un réel plaisir un pur moment de détente Merci Raphaëlle car j'avais oublié cette sensation de bien-être. Son cabinet est aussi cosy que sa voix ou tout est agréable (vue sur la nature) Merci, je reviendrai car le besoin se fait ressentir !! A bientôt "
“Raphaelle est très à l' écoute, bienveillante, douce et surtout efficace . En sortant de ma première séance, je me sentais lumineuse , détendue, alignée , les idées plus claires . Merci Raphaëlle , vous pouvez aller la voir en toute confiance !! Une sophrologue au top !”
"Moment très apaisant avec Raphaëlle pour cette première séance. Le lieu est chaleureux et très calme, Raphaëlle est d'une grande douceur, on se sent de suite très bien pour se reconnecter avec nous-même. Je reviendrai régulièrement."
"Raphaëlle est extrêmement douce et bienveillante. La séance de sophrologie s’est révélée très agréable et source d’apaisement. Merci Raphaëlle !"
"Séance d’initiation à la sophrologie pour moi. Raphaëlle sait mettre à l’aise de suite. Sa bienveillance, sa douceur et sa manière très claire de s’exprimer font d’elle une sophrologue merveilleuse."
"Une séance en présentiel dans le but de destresser. Ça été une Belle découverte et une séance très enrichissante. Merci encore pour ce beau moment!! Je recommande à 100%"
"Raphaëlle est une professionnelle bienveillante, ciblant parfaitement les problématiques et blocages personnels . Les outils qu'elle nous transmet sont des méthodes de sophro( respiration, détente musculaire, pompage des épaules...) que l'on peut répéter dans notre quotidien et permettant d'être à l'écoute de son corps. On apprend à repérer ainsi nos réactions physiques inconfortables à des causes anxiogènes. La sophro est ce qui va permettre au corps de se dénouer facilitant ainsi la libération de l'esprit. Je recommande Raphaëlle !"
"Je recommande particulièrement cette sophrologue qui est très professionnelle et qui connaît très bien son métier. Outre les techniques de relaxation, Raphaëlle Daoust introduit des suggestions lors de ses séances grâce auxquelles j'en suis sortie grandie. Une approche psychologique est faite à chaque début de séance pour laquelle Raphaëlle a toujours les mots justes, adaptés et qui font cheminer vers le positif. Je la conseille+++++."