La sophrologie ce n'est pas de la relaxation
De nombreuses personnes ignorent que la sophrologie n’est pas que de la relaxation.
Si le but principal de la relaxation est la détente physique et mentale, ce n’est pas celui de la sophrologie.
La sophrologie est une méthode d’accompagnement psychocorporelle qui, à ce titre, mobilise à la fois le corps et l’esprit par différents moyens.
Certes, vous ressortez toujours détendus et avec un regain d’énergie d’une séance de sophrologie, mais ce n’est pas le but ultime !
“La sophrologie commence là où la relaxation s’arrête”.
Alfonco Caycedo
La sophrologie, son étymologie:
Revenons à l’étymologie grecque et vous comprendrez mieux :
SOS : exempt de maladie, équilibre, harmonie.
PHREN : diaphragme, âme affective et par extension, esprit, conscience.
LOGOS : science, étude, discours.
LA SOPHROLOGIE EST L’ETUDE DE LA CONSCIENCE EN HARMONIE
En sophrologie la conscience s’entend comme une force intégratrice de tous les éléments et structures physiques et psychiques de l’existence.
C’est la force qui anime chaque être humain.
Par la pratique de la sophrologie, chacun apprend à relaxer son corps, à le libérer de ses tensions inutiles.
En prenant conscience de ses sensations corporelles et de sa respiration, chacun peut apprendre à les ajuster pour mieux vivre au quotidien.
Les inquiétudes sont relativisées et les aléas de la vie sont traversés avec plus de sérénité.
Sans naïveté, c’est apprendre à accueillir ce qui se donne à vivre, comme une expérience nouvelle.
Le but de la sophrologie n’est cependant pas simplement la détente, mais une fois libéré des tensions, de lever le voile, de vous recentrer.
Le but est de se rapprocher de sa conscience, de mettre à jour et renforcer ses capacités, ses valeurs.
Progressivement, vous dévoilez vos besoins, vos désirs, ainsi que vos modes de fonctionnement, ce qui vous permet de dynamiser la confiance en soi, l’estime de soi et d’activer vos ressources pour cheminer en accord avec vous-même.
Au fur et à mesure de la pratique, vous adoptez un nouveau regard sur le monde, avec un éclairage différent.
C’est d’ailleurs souvent ce qu’expriment les personnes qui débutent la sophrologie : outre la détente et le bien-être, elles découvrent ce regard neuf, cette lucidité qui fait jour.
Tout cela s’apprend avec l’accompagnement du sophrologue qui adapte les séances à vos besoins personnels.
La relaxation n’est qu’un des moyens mis en œuvre dans la pratique qui comprend également : postures et exercices redonnant de la mobilité au corps, mobilisant le tonus et la détente musculaire, visualisation, perception des 5 sens ou encore les exercices de vibration et favorisant la circulation de l’énergie.
Vous en doutez ? Venez essayer !